La generalità dei pasti in questa zona d'Africa include sempre un alimento ricco in carboidrati, una specie di polenta, che viene mangiato con una minestra, un ragoût oppure una salsa. Ci sono diverse varianti in Africa occidentale, che cambiano nome  secondo gli ingredienti e secondo il paesi (anche se quasi sempre la ricetta è la stessa). Si può usare igname, cassava, miglio, manioca, banane plaintain .... (tutto viene macinato nel mortaio) insieme oppure separati.






A prima vista, la pasta appiccicosa di una di queste specialità (fufu, foutou, fo-foo), quella che è preparata con la banana plaintain ,può sembrare un pò ripugnante, ma questa versione leggermente dolce e fruttata, mi piace  ! ...

E se volete comprare la versione istantanea, per non stancarvi le braccia col mortaio, eccola :

Ho cucito questo grembiule africano per la mia amica belga B.
Fare dei regali con le mie mani, non vi dico che soddisfazione ! fino al giorno in cui sono arrivata qui, non sapevo niente di cucito e adesso mi diverto e mi rilasso inventando e realizzando ...